Resultaten voor “Trainingsschema’s”

ARTIKEL

Hamstringoefeningen voor kracht en mobiliteit

Goede hamstringtraining combineert kniebuiging en heupstrekking. Kies bijvoorbeeld een leg curl of slider curl naast een Romanian deadlift of bridge. Begin met...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Hamstringoefeningen met fitnessbal: curls, bridge en schema

Hamstringoefeningen met fitnessbal zijn handig als je thuis of in de gym je hamstrings wilt trainen zonder machine. De belangrijkste oefening is...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Lage cadans fietsen of krachttraining: wat kies je?

Wil je op lage cadans fietsen of krachttraining naast de fiets doen, kies dan vanuit het doel en de volledige belasting. Een...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curl of Romanian deadlift voor hamstrings thuis?

Kies bij nordic curl of Romanian deadlift voor hamstrings thuis de Nordic curl wanneer je gericht knieflexie met vaste enkels wilt trainen....

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curls hervatten na een trainingspauze thuis

Nordic curls hervatten na een trainingspauze thuis doe je niet meteen op je oude bereik of volume, ook niet als je ze...

Bekijk ↗