ZOEKEN NORDBELT
Producten, uitleg en relevante Nordbelt-pagina’s op één plek.
01 GEVONDEN
Interne concepten en fulfilmentproducten worden niet tussen je resultaten getoond.
Goede hamstringtraining combineert kniebuiging en heupstrekking. Kies bijvoorbeeld een leg curl of slider curl naast een Romanian deadlift of bridge. Begin met...
Bekijk ↗
De Romanian deadlift hamstringoefening is vooral een heupscharnier: je buigt vanuit je heupen, houdt je rug neutraal en laat je hamstrings spanning...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor beginners moeten vooral eenvoudig, controleerbaar en herhaalbaar zijn. Begin niet met de zwaarste Nordic curl of een lang schema, maar...
Bekijk ↗
Niet bij tenen kunnen komen betekent meestal niet dat er een spier "kapot" of permanent te kort is. Vaak gaat het om...
Bekijk ↗
Kramp hamstring 's nachts voelt vaak acuut: je wordt wakker, de achterkant van je bovenbeen trekt hard samen en ontspannen lukt even...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor boulderen moeten passen bij heel hooks, hoge voetplaatsingen, gecontroleerd duwen, afsprongen en landingen. Alleen algemene hamstring curls doen mist de...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor atletiek moeten passen bij sprinten, versnellen, afremmen, springen en landen. Voor een sprinter, hordeloper, springer of meerkamper is dat anders...
Bekijk ↗
Kramp in benen 's nachts is meestal een plotselinge, pijnlijke aanspanning van kuit, voet, bovenbeen of hamstring. Vaak trekt het binnen minuten...
Bekijk ↗
Een hamstringblessure voorkomen bij voetbal lukt niet met alleen wat rekken voor de training. Wie zoekt op hamstringblessure voorkomen voetbal heeft vooral...
Bekijk ↗
Een hamstring apparaat voor thuis kies je niet op formaat of uitstraling, maar op de beweging die je wilt trainen. Een zittende...
Bekijk ↗
Hamstringblessures komen bij voetbal opvallend vaak voor, en precies daarom zijn ze zo frustrerend. Veel voetballers kunnen weer meetrainen voordat hun hamstring...
Bekijk ↗
Hamstringkramp is een plotselinge, onvrijwillige spiersamentrekking. Stop de inspanning en rek de spier voorzichtig tot de kramp afneemt. Bij terugkerende kramp is...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor hockey moeten passen bij korte sprints, hard remmen, lage lichaamshouding en vaak opnieuw versnellen. Je hebt dus meer nodig dan...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor atleten moeten meer doen dan de achterkant van het bovenbeen moe maken. Een goed schema combineert sprintbelasting, excentrische remkracht, heupkracht...
Bekijk ↗
Een Nordic curl als enige hamstringoefening thuis kan voldoende zijn als je bewust één taak wilt trainen: gecontroleerde kniebuiging terwijl je lichaam...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen met fitnessbal zijn handig als je thuis of in de gym je hamstrings wilt trainen zonder machine. De belangrijkste oefening is...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor volleybal moeten passen bij springen, landen, korte aanlopen, snelle remacties en herhaald opnieuw afzetten. Alleen een paar hamstring curls na...
Bekijk ↗
Kramp in hamstring bij zitten ontstaat vaak wanneer de achterkant van je bovenbeen na een tijd in dezelfde houding plots hard aanspant....
Bekijk ↗HULP NIET GEVONDEN?
Stuur je situatie of setupvraag naar Nordbelt. We reageren doorgaans binnen één werkdag.
Neem contact op ↗