Resultaten voor “recovery”

ARTIKEL

Nordic curls thuis als hoofdblok of finisher

Kies Nordic curls thuis als hoofdblok of finisher op basis van het doel en de kwaliteit van je herhalingen. Zet ze vroeg,...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Deadlift techniek voor beginners: stap voor stap

Deadlift techniek voor beginners begint met een stabiele startpositie, spanning vóór de herhaling en een gewicht dat licht genoeg is om elke...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curl voor kracht of spiergroei thuis?

Gebruik de Nordic curl voor kracht of spiergroei thuis primair voor excentrische knieflexiekracht. De oefening kan ook bijdragen aan spiergroei, maar is...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curls hervatten na een trainingspauze thuis

Nordic curls hervatten na een trainingspauze thuis doe je niet meteen op je oude bereik of volume, ook niet als je ze...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Cable hamstring curl techniek: setup en uitvoering

De beste cable hamstring curl techniek begint met een lage, rechte kabelbaan, een enkelband die niet verschuift en een houding waarin alleen...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic hamstring curl apparaat: welk systeem past bij thuis?

Een Nordic hamstring curl apparaat hoeft geen grote machine te zijn. De belangrijkste functie is dat je enkels stabiel en laag gefixeerd...

Bekijk ↗