ZOEKEN NORDBELT
Producten, uitleg en relevante Nordbelt-pagina’s op één plek.
01 GEVONDEN
Interne concepten en fulfilmentproducten worden niet tussen je resultaten getoond.
Een hamstring apparaat voor thuis kies je niet op formaat of uitstraling, maar op de beweging die je wilt trainen. Een zittende...
Bekijk ↗
Goede hamstringtraining combineert kniebuiging en heupstrekking. Kies bijvoorbeeld een leg curl of slider curl naast een Romanian deadlift of bridge. Begin met...
Bekijk ↗
Hamstring oefeningen voor thuiswerkers moeten kort, herhaalbaar en niet te zwaar zijn. Na lang zitten voelt de achterkant van je bovenbeen vaak...
Bekijk ↗
Hamstring oefeningen voor padel moeten passen bij korte starts, lage lunges, zijwaartse passen, remmen voor glas of net en draaien na een...
Bekijk ↗
Hamstring oefeningen voor rugby moeten passen bij sprinten, remmen, wenden, contact opvangen en opnieuw versnellen vanuit lage posities. Alleen een paar hamstring...
Bekijk ↗
Hamstring oefeningen voor boulderen moeten passen bij heel hooks, hoge voetplaatsingen, gecontroleerd duwen, afsprongen en landingen. Alleen algemene hamstring curls doen mist...
Bekijk ↗
Een hamstring blessure voorkomen bij voetbal lukt niet met alleen wat rekken voor de training. Wie zoekt op hamstring blessure voorkomen voetbal...
Bekijk ↗
Oefeningen bij stijve hamstrings beginnen met rustig bewegen, niet met een geforceerde stretch of een zware Nordic-test. Probeer kort wandelen, een heupscharnier...
Bekijk ↗
De hamstrings bestaan uit de biceps femoris, semitendinosus en semimembranosus aan de achterkant van het bovenbeen. Ze helpen de knie buigen en...
Bekijk ↗
Hamstring oefeningen voor wielrennen moeten passen bij langdurig trappen, klimmen op lage cadans, sprinten uit het zadel en uren in dezelfde heuphoek...
Bekijk ↗
Posterior chain oefeningen trainen de achterkant van je lichaam via meerdere bewegingen: je strekt de heup, buigt de knie en houdt romp...
Bekijk ↗
Een hamstring training protocol fysiotherapie moet geen vast weekschema zijn dat voor elke sporter hetzelfde voelt. Het is beter om te werken...
Bekijk ↗
De reverse hyperextension hamstring oefening is een heupstrekbeweging waarbij je romp ondersteund blijft en je benen achterwaarts bewegen. Stel eerst steunvlak, handgrepen,...
Bekijk ↗
Stijve hamstrings en een verrekte hamstring zijn verschillende situaties. Bij gewone stijfheid kan rustig rekken helpen de bewegingsuitslag te vergroten. Bij plotselinge...
Bekijk ↗
Hamstringkramp is een plotselinge, onvrijwillige spiersamentrekking. Stop de inspanning en rek de spier voorzichtig tot de kramp afneemt. Bij terugkerende kramp is...
Bekijk ↗
Hamstring trainen met dumbbells werkt het best als je niet zoekt naar de zwaarste oefening, maar naar controle over je heupen, knieen...
Bekijk ↗
Hamstring oefeningen voor beginners moeten vooral eenvoudig, controleerbaar en herhaalbaar zijn. Begin niet met de zwaarste Nordic curl of een lang schema,...
Bekijk ↗
Aanhoudende pijn achter in het bovenbeen verdient een bredere blik dan alleen ‘strakke hamstrings’. De pijn kan uit spier of pees komen,...
Bekijk ↗HULP NIET GEVONDEN?
Stuur je situatie of setupvraag naar Nordbelt. We reageren doorgaans binnen één werkdag.
Neem contact op ↗