ZOEKEN NORDBELT
Producten, uitleg en relevante Nordbelt-pagina’s op één plek.
01 GEVONDEN
Interne concepten en fulfilmentproducten worden niet tussen je resultaten getoond.
Bekijk bij CrossFit eerst welke deadlifts, swings, sprongen en sprints al in je WODs zitten. Ontbreekt gerichte kniebuiging, dan kun je een...
Bekijk ↗
Voor trailrunning kun je een eenbenige Romanian deadlift en slider curl combineren met een lage, gecontroleerde step-down. Daarmee train je verschillende bewegingen;...
Bekijk ↗
Hamstring trainen met dumbbells werkt het best als je niet zoekt naar de zwaarste oefening, maar naar controle over je heupen, knieen...
Bekijk ↗
Ook als je met de leg press hamstrings wilt trainen, vervangt een hoge voetstand niet vanzelf een aparte leg curl. Voetstandonderzoek meet...
Bekijk ↗
Oefeningen bij stijve hamstrings beginnen met rustig bewegen, niet met een geforceerde stretch of een zware Nordic-test. Probeer kort wandelen, een heupscharnier...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen bij pijn moeten passen bij wat je op dit moment aankunt. Kies een beweging die je beheerst en beoordeel de reactie...
Bekijk ↗
Een hamstringblessure kan de spier, de overgang naar de pees of de pees zelf betreffen. Plotselinge pijn tijdens sprinten is iets anders...
Bekijk ↗
De hamstrings bestaan uit de biceps femoris, semitendinosus en semimembranosus aan de achterkant van het bovenbeen. Ze helpen de knie buigen en...
Bekijk ↗
Hamstringkramp is een plotselinge, onvrijwillige spiersamentrekking. Stop de inspanning en rek de spier voorzichtig tot de kramp afneemt. Bij terugkerende kramp is...
Bekijk ↗
Hamstringtendinopathie is een pijnlijke peesklacht die vaak geleidelijk ontstaat. Bij de proximale vorm zit de pijn hoog onder de bil en kan...
Bekijk ↗
Kramp in je hamstring 's nachts is een plotselinge, pijnlijke aanspanning achter in je bovenbeen. Blijf stabiel liggen of zitten en strek...
Bekijk ↗
Bij een Nordic hamstring curl rem je vanuit knielstand een voorwaartse beweging af terwijl je enkels vast blijven. Een gewone leg curl...
Bekijk ↗
Hamstring trainen met kettlebell werkt het best als je de kettlebell gebruikt om een rustig heupscharnier te leren, niet om zo snel...
Bekijk ↗
Een hamstringblessure behandelen begint met stoppen bij plotselinge pijn en beoordelen wat er aan de hand is. Daarna volgt meestal aangepaste activiteit...
Bekijk ↗
Krijg je tijdens sprinten, versnellen of een andere explosieve beweging plots pijn aan de achterkant van het bovenbeen, stop dan de uitlokkende...
Bekijk ↗
Bij reverse Nordic vs Nordic hamstring curl lijken de namen op elkaar, maar de bewegingen hebben bijna een tegengesteld doel. Bij de...
Bekijk ↗
Pijn aan de achterkant van het bovenbeen komt niet altijd uit de hamstringspier. Een recente sportblessure, een gevoelige pees en uitstraling vanuit...
Bekijk ↗
Een hamstringblessure voorkomen bij voetbal lukt niet met alleen wat rekken voor de training. Wie zoekt op hamstringblessure voorkomen voetbal heeft vooral...
Bekijk ↗HULP NIET GEVONDEN?
Stuur je situatie of setupvraag naar Nordbelt. We reageren doorgaans binnen één werkdag.
Neem contact op ↗