ZOEKEN NORDBELT
Producten, uitleg en relevante Nordbelt-pagina’s op één plek.
01 GEVONDEN
Interne concepten en fulfilmentproducten worden niet tussen je resultaten getoond.
Exercise snacks en krachttraining kunnen naast elkaar bestaan. Korte beweegmomenten helpen je een drukke dag actiever in te delen, maar hun duur...
Bekijk ↗
Een Nordic hamstring curl schema voetbal moet klein genoeg zijn om vol te houden en zwaar genoeg om echt iets toe te...
Bekijk ↗
De Romanian deadlift, of RDL, is een heupscharnier: beweeg je heupen naar achteren, houd je knieën licht gebogen en laat het gewicht...
Bekijk ↗
Een full-body- of splitschema voor krachttraining kies je bij een wisselende trainingsweek door eerst dezelfde bedoelde weektaken op beide manieren in je...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor ouderen moeten licht genoeg zijn om veilig te starten en duidelijk genoeg om sterker te worden. Begin met bewegingen die...
Bekijk ↗
Een nordic hamstring curl zonder bank kan veilig, maar alleen als je het probleem goed oplost: je hebt geen trainingsbank nodig, wel...
Bekijk ↗
Excentrische hamstringoefeningen zijn oefeningen waarbij je hamstrings kracht leveren terwijl ze langer worden. Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer je langzaam naar voren zakt...
Bekijk ↗
Voor roeiers kan een beheerst heupscharnier de basis vormen van een kort krachtblok, met een slider curl als afzonderlijke kniebuigoefening. Houd daarbij...
Bekijk ↗
Een Nordic hamstring curl alternatief kan je hamstrings trainen als een volledige Nordic te zwaar is, de opstelling niet past of een...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor hardlopers moeten meer doen dan een spier "sterker maken". Hardlopen vraagt herhaalde pascontrole, remkracht bij hogere snelheid en genoeg tolerantie...
Bekijk ↗
Een Nordic hamstring curl apparaat hoeft geen grote machine te zijn. De belangrijkste functie is dat je enkels stabiel en laag gefixeerd...
Bekijk ↗
Hamstringblessures komen bij voetbal opvallend vaak voor, en precies daarom zijn ze zo frustrerend. Veel voetballers kunnen weer meetrainen voordat hun hamstring...
Bekijk ↗
Begin je hamstringtraining voor tennis met een heupscharnier en een beheersbare curl, bijvoorbeeld een lichte Romanian deadlift en slider curl. Oefen split...
Bekijk ↗
Hamstring slider oefeningen zijn een praktische manier om je hamstrings thuis of in de gym gecontroleerd sterker te maken. Je gebruikt sliders,...
Bekijk ↗
Kies hamstringoefeningen voor atletiek vanuit je onderdeel. Voor sprinten en horden plan je kracht naast je snelle baanwerk; bij springen houd je...
Bekijk ↗
Pijn aan de achterkant van je bovenbeen bij zitten kan rond de hamstringpees ontstaan, maar ook uit de rug, bil of andere...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor thuiswerkers moeten kort, herhaalbaar en niet te zwaar zijn. Na lang zitten voelt de achterkant van je bovenbeen vaak stijf...
Bekijk ↗
Voor golfers zijn een heupscharnier, bridge en een ondersteunde eenbenige Romanian deadlift praktische manieren om kracht en balans te oefenen. Gebruik lichte...
Bekijk ↗HULP NIET GEVONDEN?
Stuur je situatie of setupvraag naar Nordbelt. We reageren doorgaans binnen één werkdag.
Neem contact op ↗