ZOEKEN NORDBELT
Producten, uitleg en relevante Nordbelt-pagina’s op één plek.
01 GEVONDEN
Interne concepten en fulfilmentproducten worden niet tussen je resultaten getoond.
Kies voor je schaatstraining een combinatie van een eenbenige Romanian deadlift, slider curl en een beheerste zijwaartse beweging. Daarmee geef je heupstrekking,...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor atleten moeten meer doen dan de achterkant van het bovenbeen moe maken. Een goed schema combineert sprintbelasting, excentrische remkracht, heupkracht...
Bekijk ↗
Spierpijn of hamstringblessure na krachttraining? Later ontstane spierpijn kan volgen op een ongewone belasting, maar het tijdstip alleen sluit letsel niet uit....
Bekijk ↗
Stop met hardlopen bij plotselinge scherpe hamstringpijn. Laat een knap, forse blauwe plek, duidelijk krachtverlies of moeite met lopen snel beoordelen. Terugkeer...
Bekijk ↗
Excentrische hamstringoefeningen zijn oefeningen waarbij je hamstrings kracht leveren terwijl ze langer worden. Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer je langzaam naar voren zakt...
Bekijk ↗
Kies je voor een trap bar of een barbell deadlift, kijk dan naar de beweging die je wilt trainen en de opstelling...
Bekijk ↗
Voor skiën kun je een lichte Romanian deadlift en slider curl combineren met een beheerste uitvalspas opzij. Zo krijgt hamstringkracht een plaats...
Bekijk ↗
Voor handbal kun je beginnen met een eenbenige Romanian deadlift en slider curl, aangevuld met rustige rem- en landingsoefeningen op het veld....
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor volleybal moeten passen bij springen, landen, korte aanlopen, snelle remacties en herhaald opnieuw afzetten. Alleen een paar hamstring curls na...
Bekijk ↗
Goede hamstringtraining combineert kniebuiging en heupstrekking. Kies bijvoorbeeld een leg curl of slider curl naast een Romanian deadlift of bridge. Begin met...
Bekijk ↗
Hamstringkramp is een plotselinge, onvrijwillige spiersamentrekking. Stop de inspanning en rek de spier voorzichtig tot de kramp afneemt. Bij terugkerende kramp is...
Bekijk ↗
Kies hamstringoefeningen voor atletiek vanuit je onderdeel. Voor sprinten en horden plan je kracht naast je snelle baanwerk; bij springen houd je...
Bekijk ↗
Krijg je tijdens sprinten, versnellen of een andere explosieve beweging plots pijn aan de achterkant van het bovenbeen, stop dan de uitlokkende...
Bekijk ↗
Voor squash kun je een lichte Romanian deadlift, slider curl en beheerste zijwaartse lunge kiezen. Oefen de uitstap naar de bal en...
Bekijk ↗
Oefeningen bij stijve hamstrings beginnen met rustig bewegen, niet met een geforceerde stretch of een zware Nordic-test. Probeer kort wandelen, een heupscharnier...
Bekijk ↗
Rust tussen sets bij krachttraining kies je door de pauze te koppelen aan de volgende set: kun je de bedoelde oefening met...
Bekijk ↗
Gebruik de Nordic curl voor kracht of spiergroei thuis primair voor excentrische knieflexiekracht. De oefening kan ook bijdragen aan spiergroei, maar is...
Bekijk ↗
Je kunt de volgorde van je krachttraining aanpassen als een apparaat bezet is, maar kies eerst wat vandaag prioriteit heeft. Wacht als...
Bekijk ↗HULP NIET GEVONDEN?
Stuur je situatie of setupvraag naar Nordbelt. We reageren doorgaans binnen één werkdag.
Neem contact op ↗