ZOEKEN NORDBELT
Producten, uitleg en relevante Nordbelt-pagina’s op één plek.
01 GEVONDEN
Interne concepten en fulfilmentproducten worden niet tussen je resultaten getoond.
Hamstringtendinopathie is een pijnlijke peesklacht die vaak geleidelijk ontstaat. Bij de proximale vorm zit de pijn hoog onder de bil en kan...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor dans moeten kracht en lenigheid combineren zonder je bereik te forceren. Voor ballet, modern, contemporary, jazz of hiphop gaat het...
Bekijk ↗
Voor padel kun je een lichte Romanian deadlift, een slider curl en een rustige uitvalspas achteruit combineren. Die oefeningen trainen verschillende taken;...
Bekijk ↗
Kies voor je schaatstraining een combinatie van een eenbenige Romanian deadlift, slider curl en een beheerste zijwaartse beweging. Daarmee geef je heupstrekking,...
Bekijk ↗
HYROX-training voor beginners begint met een verdeling van drie taken: lopen, de wedstrijdstations leren en passende krachttraining. Kijk eerst wat je al...
Bekijk ↗
Wil je op lage cadans fietsen of krachttraining naast de fiets doen, kies dan vanuit het doel en de volledige belasting. Een...
Bekijk ↗
Bilspieren trainen thuis kan prima zonder apparaten als je kiest voor oefeningen die je heupen strekken, je bekken controleren en progressief zwaarder...
Bekijk ↗
Een lange duurloop in je marathonvoorbereiding plan je vanuit het doel, je recente trainingen en de tijd die de sessie werkelijk vraagt....
Bekijk ↗
Posterior chain oefeningen trainen de achterkant van je lichaam via meerdere bewegingen: je strekt de heup, buigt de knie en houdt romp...
Bekijk ↗
Voor hockey kun je beginnen met een Romanian deadlift voor heupstrekking en een slider curl voor kniebuiging. Voeg op het veld afzonderlijk...
Bekijk ↗
Je marathontempo indelen begint met een realistisch doel en een beheerste start. Gebruik tussentijden als referentie, maar beoordeel onderweg ook inspanning en...
Bekijk ↗
Pijn aan de achterkant van je bovenbeen onder de bil voelt vaak anders dan gewone spierpijn midden in de hamstring. Zeker als...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor atleten moeten meer doen dan de achterkant van het bovenbeen moe maken. Een goed schema combineert sprintbelasting, excentrische remkracht, heupkracht...
Bekijk ↗
Exercise snacks en krachttraining kunnen naast elkaar bestaan. Korte beweegmomenten helpen je een drukke dag actiever in te delen, maar hun duur...
Bekijk ↗
Een Nordic hamstring curl schema voetbal moet klein genoeg zijn om vol te houden en zwaar genoeg om echt iets toe te...
Bekijk ↗
De Romanian deadlift, of RDL, is een heupscharnier: beweeg je heupen naar achteren, houd je knieën licht gebogen en laat het gewicht...
Bekijk ↗
Een nordic hamstring curl zonder bank kan veilig, maar alleen als je het probleem goed oplost: je hebt geen trainingsbank nodig, wel...
Bekijk ↗
Excentrische hamstringoefeningen zijn oefeningen waarbij je hamstrings kracht leveren terwijl ze langer worden. Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer je langzaam naar voren zakt...
Bekijk ↗HULP NIET GEVONDEN?
Stuur je situatie of setupvraag naar Nordbelt. We reageren doorgaans binnen één werkdag.
Neem contact op ↗