ZOEKEN NORDBELT
Producten, uitleg en relevante Nordbelt-pagina’s op één plek.
01 GEVONDEN
Interne concepten en fulfilmentproducten worden niet tussen je resultaten getoond.
Voor roeiers kan een beheerst heupscharnier de basis vormen van een kort krachtblok, met een slider curl als afzonderlijke kniebuigoefening. Houd daarbij...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen met fitnessbal zijn handig als je thuis of in de gym je hamstrings wilt trainen zonder machine. De belangrijkste oefening is...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen voor volleybal moeten passen bij springen, landen, korte aanlopen, snelle remacties en herhaald opnieuw afzetten. Alleen een paar hamstring curls na...
Bekijk ↗
Voor trailrunning kun je een eenbenige Romanian deadlift en slider curl combineren met een lage, gecontroleerde step-down. Daarmee train je verschillende bewegingen;...
Bekijk ↗
Voor hockey kun je beginnen met een Romanian deadlift voor heupstrekking en een slider curl voor kniebuiging. Voeg op het veld afzonderlijk...
Bekijk ↗
Voor skiën kun je een lichte Romanian deadlift en slider curl combineren met een beheerste uitvalspas opzij. Zo krijgt hamstringkracht een plaats...
Bekijk ↗
Oefeningen bij stijve hamstrings beginnen met rustig bewegen, niet met een geforceerde stretch of een zware Nordic-test. Probeer kort wandelen, een heupscharnier...
Bekijk ↗
Kies voor je schaatstraining een combinatie van een eenbenige Romanian deadlift, slider curl en een beheerste zijwaartse beweging. Daarmee geef je heupstrekking,...
Bekijk ↗
Voor padel kun je een lichte Romanian deadlift, een slider curl en een rustige uitvalspas achteruit combineren. Die oefeningen trainen verschillende taken;...
Bekijk ↗
Kies voor hamstringkracht naast korfbal bijvoorbeeld een eenbenige Romanian deadlift en een slider curl. Train springen, wegdraaien en landen daarnaast in de...
Bekijk ↗
Voor handbal kun je beginnen met een eenbenige Romanian deadlift en slider curl, aangevuld met rustige rem- en landingsoefeningen op het veld....
Bekijk ↗
Voor squash kun je een lichte Romanian deadlift, slider curl en beheerste zijwaartse lunge kiezen. Oefen de uitstap naar de bal en...
Bekijk ↗
Hamstringblessures komen bij voetbal opvallend vaak voor, en precies daarom zijn ze zo frustrerend. Veel voetballers kunnen weer meetrainen voordat hun hamstring...
Bekijk ↗
Je kunt je hamstrings thuis trainen met een bridge, hamstring walkout en een lichte Romanian deadlift. Kies eerst twee of drie oefeningen...
Bekijk ↗
Stop met hardlopen bij plotselinge scherpe hamstringpijn. Laat een knap, forse blauwe plek, duidelijk krachtverlies of moeite met lopen snel beoordelen. Terugkeer...
Bekijk ↗
Hamstring slider oefeningen zijn een praktische manier om je hamstrings thuis of in de gym gecontroleerd sterker te maken. Je gebruikt sliders,...
Bekijk ↗
Ook als je met de leg press hamstrings wilt trainen, vervangt een hoge voetstand niet vanzelf een aparte leg curl. Voetstandonderzoek meet...
Bekijk ↗
Een eenbenige Romanian deadlift en slider curl zijn twee bruikbare keuzes voor hamstringkracht naast basketbal. Oefen stoppen en landen daarnaast op het...
Bekijk ↗HULP NIET GEVONDEN?
Stuur je situatie of setupvraag naar Nordbelt. We reageren doorgaans binnen één werkdag.
Neem contact op ↗