Comprenez votre entraînement. Devenez plus fort.

Gagner en force 01

26.07.202614 min de lecture

Leg curl avec poids de chevilles : debout ou allongé ?

Un leg curl avec poids de chevilles est pratique lorsque le poids reste bien fixé sans être inconfortable et que vous pouvez fléchir le genou de...

Lire l’article↗

Ischio-jambiers 02

25.07.202614 min de lecture

TRX hamstring curl : technique, installation et exécution

La meilleure technique pour le TRX hamstring curl commence par une installation de suspension fiable, les talons bien placés dans les...

Lire l’article↗

Gagner en force 03

24.07.202614 min de lecture

Leg curl à la poulie : technique et réglages

La meilleure technique de cable hamstring curl commence par une trajectoire de câble basse et droite, une sangle de cheville qui...

Lire l’article↗

Nordic curl 04

23.07.202614 min de lecture

Nordic curl isométrique : technique, angle et progression

Lors d’un Nordic curl isométrique , vous maintenez une position fixe dans le mouvement vers l’avant, tandis que vos chevilles restent...

Lire l’article↗

Nordic curl 05

22.07.202614 min de lecture

Reverse Nordic ou Nordic hamstring curl : quelle différence ?

Dans la comparaison reverse Nordic vs Nordic hamstring curl , les noms se ressemblent, mais les mouvements ont des objectifs presque...

Lire l’article↗

Gagner en force 06

21.07.202614 min de lecture

Exercices de chaîne postérieure : 7 options à la maison

Les exercices de chaîne postérieure font travailler l’arrière du corps à travers plusieurs mouvements : extension de la hanche, flexion du...

Lire l’article↗

Gagner en force 07

20.07.202615 min de lecture

Choisir un appareil pour les ischio-jambiers à domicile : 4 options pratiques

Ne choisissez pas un appareil pour les ischio-jambiers à domicile en fonction de son encombrement ou de son apparence, mais selon...

Lire l’article↗

Nordic curl 08

19.07.202615 min de lecture

Station de Nordic curl pour salles de sport : compacte et en libre-service

Une station de Nordic curl pour salle de sport n’est pas une grosse machine, mais un espace clairement aménagé où un...

Lire l’article↗

Nordic curl 09

18.07.202614 min de lecture

Circuit de Nordic curls pour équipes sportives : des ateliers sans attente

Un circuit de Nordic curls pour équipes sportives ne fonctionne que si la logistique est aussi claire que l’exercice. Répartissez les...

Lire l’article↗

Nordic curl 10

17.07.202615 min de lecture

Station de Nordic curl pour coachs sportifs : protocole fixe

Une station de Nordic curl pour coachs sportifs repose sur un protocole fixe : ce n’est pas une simple zone d’exercice...

Lire l’article↗

Nordic curl 11

16.07.202614 min de lecture

Sangles de cheville pour Nordic curl à domicile : choisir une fixation stable

Les sangles de cheville pour Nordic curl à domicile doivent avant tout remplir une tâche de façon fiable : maintenir vos...

Lire l’article↗

Nordic curl 12

15.07.202614 min de lecture

Installation Nordic curl pour sportifs de grande taille : espace et réglage

Une installation de Nordic curl destinée à un sportif de grande taille ne s’évalue pas uniquement selon sa taille. Mesurez la...

Lire l’article↗