SUCHEN NORDBELT
Produkte, Anleitungen und relevante Nordbelt-Seiten an einem Ort.
01 GEFUNDEN
Interne Konzepte und reine Fulfilment-Produkte werden nicht in den Ergebnissen angezeigt.
Posterior-Chain-Übungen trainieren die Rückseite deines Körpers über mehrere Bewegungen: Du streckst die Hüfte, beugst das Knie und hältst Rumpf und Becken stabil....
Ansehen ↗
Ein Nordic-Curl-Setup auf Reisen mitzunehmen ist nur sinnvoll, wenn du vorher weißt, was du brauchst, und akzeptierst, dass der Zielort ungeeignet sein...
Ansehen ↗
Beim Reverse Crunch rollst du in Rückenlage dein Becken in Richtung Brustkorb, während deine Knie gebeugt bleiben. Entscheidend sind das leichte Abheben...
Ansehen ↗
Die Kreuzheben-Technik für Anfänger beginnt mit einer stabilen Ausgangsposition, Spannung vor der Wiederholung und einem Gewicht, das leicht genug ist, um jeden...
Ansehen ↗
Ein Nordic-Curl-Setup für das Training im Freien kann praktisch sein, wenn der Ort vier Bedingungen erfüllt: einen geeigneten, unbeweglichen Anker, einen ebenen...
Ansehen ↗
Übungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur für Anfänger sollten einfach, kontrollierbar und wiederholbar sein. Beginnen Sie nicht mit dem schwersten Nordic Curl oder...
Ansehen ↗
Ein Bulgarian Split Squat ist eine Kniebeuge im Ausfallschritt, bei der der hintere Fuß erhöht aufliegt und der vordere auf dem Boden...
Ansehen ↗
Laufschuhe beim Krafttraining musst du nicht grundsätzlich ersetzen. Entscheide nach der Übung: Für einen Lauf sind deine vertrauten Laufschuhe ein sinnvoller Ausgangspunkt;...
Ansehen ↗
Für Nordic Hamstring Curls zu Hause brauchst du einen geeigneten festen Ankerpunkt, richtig eingestellte Fußschlaufen und eine Matte unter den Knien. Prüfe...
Ansehen ↗
Ein Hip Thrust ist eine Hüftstreckung, bei der der obere Rücken auf einer geeigneten, stabilen Auflage ruht und beide Füße am Boden...
Ansehen ↗
Bei einem Nordic Curl mit Bandunterstützung trägt ein elastisches Band einen Teil des Oberkörpergewichts während der Abwärtsbewegung. Die Sprunggelenke bleiben davon getrennt...
Ansehen ↗
Ja, mit Nordbelt kannst du Nordic Curls sicher unter einer geeigneten, stabilen Tür ausführen. Dafür musst du weder bohren noch schrauben oder...
Ansehen ↗
Beim Widerstandsband musst du zur kg-Angabe auch die Dehnung kennen. Die Kilogrammangabe steht nicht für ein festes Gewicht während der gesamten Bewegung....
Ansehen ↗
Wenn beim Sprinten, Beschleunigen oder einer anderen explosiven Bewegung plötzlich Schmerzen an der Oberschenkelrückseite auftreten, beende die auslösende Aktivität und reduziere die...
Ansehen ↗
Ein Hamstring Curl mit Knöchelgewichten ist praktisch, wenn das Gewicht sicher, aber bequem sitzt und du das Knie kontrolliert beugen kannst, ohne...
Ansehen ↗
Die beste Technik beim Cable Hamstring Curl beginnt mit einem tiefen, geraden Kabelverlauf, einer Fußschlaufe, die nicht verrutscht, und einer Position, in...
Ansehen ↗
Schmerzen an der Rückseite des Oberschenkels beim Sitzen entsprechen nicht immer einer normalen akuten Oberschenkelzerrung. Besonders wenn die Beschwerden hauptsächlich beim Sitzen,...
Ansehen ↗
Dein Marathontempo einzuteilen beginnt mit einem realistischen Ziel und einem kontrollierten Start. Nutze Zwischenzeiten als Orientierung und beurteile unterwegs auch Belastungsgefühl und...
Ansehen ↗HILFE NICHT GEFUNDEN?
Sende Nordbelt deine Situation oder Setup-Frage. Wir antworten meist innerhalb eines Werktags.
Kontakt aufnehmen ↗