Verstehe dein Training. Werde stärker.

Stärker trainieren 01

05.02.20267 Min. Lesezeit

Schmerzen in der Rückseite des Oberschenkels beim Sitzen: Muster, Herangehensweise und wann Sie Hilfe holen sollten

Schmerzen an der Rückseite Ihres Oberschenkels beim Sitzen sind nicht immer mit einer normalen akuten Oberschenkelzerrung vereinbar. Besonders wenn die Beschwerden hauptsächlich beim Sitzen, Autofahren oder...

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Stärker trainieren 02

04.02.20266 Min. Lesezeit

Oberschenkelverletzung: Wie lange dauert die Genesung?

Die Genesung nach einer Oberschenkelverletzung dauert nicht bei jedem gleich lange. Bei einer leichten Verletzung kann man manchmal relativ schnell wieder...

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Stärker trainieren 03

03.02.20266 Min. Lesezeit

Oberschenkelübungen gegen Schmerzen: Was kann man tun?

Übungen sind nicht automatisch gut oder schlecht gegen Oberschenkelschmerzen. Der Unterschied besteht normalerweise in der Dosierung, der Übungsauswahl und dem Zeitpunkt....

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Stärker trainieren 04

02.02.20266 Min. Lesezeit

Oberschenkelverletzung beim Laufen: Was geht oft schief?

Eine Oberschenkelverletzung beim Laufen entsteht selten „einfach so“. Oft kommt es zu einer Kombination aus Geschwindigkeit, Ermüdung, zu schnellem Aufbau, Bergarbeit...

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Stärker trainieren 05

01.02.20266 Min. Lesezeit

Oberschenkelverletzung im Fußball: Warum sie so oft auftritt

Oberschenkelverletzungen kommen im Fußball erstaunlich häufig vor und gerade deshalb sind sie so frustrierend. Viele Fußballspieler können wieder trainieren, bevor ihre...

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Stärker trainieren 06

31.01.20265 Min. Lesezeit

Schmerzen hinten am Oberschenkel unter dem Gesäß: Was passt häufig dazu?

Schmerzen an der Oberschenkelrückseite direkt unter dem Gesäß fühlen sich oft anders an als gewöhnlicher Muskelkater mitten im Hamstring. Hoch sitzende,...

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Hamstrings 07

30.10.20249 Min. Lesezeit

Hamstring-Tendinopathie und Hamstring-Tendinitis: Behandlung und Rehabilitation

Was ist Hamstring-Tendinopathie? Hamstring-Tendinopathie, oft als Hamstring-Tendinitis oder Hamstring-Tendonitis bezeichnet, ist eine Erkrankung, bei der die Sehnen der Hamstrings überlastet werden...

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Hamstrings 08

30.10.20247 Min. Lesezeit

Alles über die Hamstrings und die Muskeln an der Rückseite des Beins

Die Hamstrings, auch als die Muskeln auf der Rückseite des Oberschenkels bezeichnet, spielen eine entscheidende Rolle bei unseren Bewegungen. Diese Muskeln...

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Stärker trainieren 09

29.10.20247 Min. Lesezeit

Schmerzen an der Rückseite des Oberschenkels? Darum passiert es und das können Sie tun.

Merkst du, dass du regelmäßig Schmerzen an der Rückseite deines Oberschenkels hast? Vielleicht hast du beim Gehen oder Sitzen Schmerzen an...

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Hamstrings 10

29.10.20246 Min. Lesezeit

Dehnungen und kräftigende Übungen gegen steife und gezerrte Hamstrings

Hamstring-Verletzungen sind ein häufiges Problem, besonders bei Sportlern und Menschen, die lange sitzen. Steife Hamstrings können nicht nur die Bewegungsfreiheit einschränken,...

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Nordic Curl 11

28.10.20246 Min. Lesezeit

Alles über den Nordic Hamstring Curl und Hamstring Curls

Der Nordic Hamstring Curl (NHC) hat weltweit Bekanntheit erlangt als die Übung zur Vorbeugung und Rehabilitation von Hamstring-Verletzungen. Diese Übung wird...

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Hamstrings 12

28.10.20247 Min. Lesezeit

Effektive Hamstring-Übungen für Kraft und Beweglichkeit

Das Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur ist sowohl für Athleten als auch für Nicht-Athleten entscheidend. Starke und flexible hintere Oberschenkelmuskeln unterstützen alltägliche...

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