SUCHEN NORDBELT
Produkte, Anleitungen und relevante Nordbelt-Seiten an einem Ort.
01 GEFUNDEN
Interne Konzepte und reine Fulfilment-Produkte werden nicht in den Ergebnissen angezeigt.
Die Genesung nach einer Oberschenkelverletzung dauert nicht bei jedem gleich lange. Bei einer leichten Verletzung kann man manchmal relativ schnell wieder aufbauen,...
Ansehen ↗
Eine Hamstringverletzung kann Muskel, Muskel-Sehnen-Übergang oder Sehne betreffen. Plötzlicher Schmerz beim Sprint unterscheidet sich von langsam zunehmenden Beschwerden beim Sitzen. Entscheidend sind...
Ansehen ↗
Die Behandlung beginnt damit, bei plötzlichem Schmerz aufzuhören und die Verletzung beurteilen zu lassen. Danach werden Bewegung und Kraft meist schrittweise aufgebaut....
Ansehen ↗
Hamstringtendinopathie ist eine schmerzhafte Sehnenbeschwerde, die oft allmählich entsteht. Bei der proximalen Form sitzt der Schmerz unter dem Gesäß und kann beim...
Ansehen ↗
Hamstring-Übungen für Handball müssen zu kurzen Sprints, plötzlichem Abbremsen, seitlichen Schritten, Sprüngen und kontrollierten Landungen passen. Ein guter Plan verbindet Hüftkraft, Knieflexionskraft,...
Ansehen ↗
Hamstring-Übungen für Padel sollten zu Split Step, kurzen Starts, seitlichen Bewegungen, Abbremsen vor dem Schlag und Drehungen nach dem Ballkontakt passen. Ein...
Ansehen ↗
Hamstring-Übungen für Tennis sollten zu Split Step, kurzen Starts, seitlichen Bewegungen, Abbremsen vor dem Schlag und Drehungen nach dem Ballkontakt passen. Ein...
Ansehen ↗
Hamstring-Übungen für Hockey müssen zu kurzen Antritten, hartem Abbremsen, tiefer Körperposition und vielen Richtungswechseln passen. Ein guter Plan kombiniert Hüftkraft, exzentrische Kontrolle,...
Ansehen ↗
Hamstring-Übungen fürs Radfahren sollten zu langem Treten, Anstiegen mit niedriger Kadenz, Sprints im Wiegetritt und vielen Stunden in einer festen Hüftposition passen....
Ansehen ↗
Hamstring-Ubungen fur Basketball sollten zu Springen, Landen, Abbremsen, Richtungswechseln und kurzen Antritten passen. Ein paar zufallige Beincurls nach dem Training reichen da...
Ansehen ↗
Beim Nordic Hamstring Curl bremst du aus dem Kniestand eine Vorwärtsbewegung mit fixierten Knöcheln. Beim klassischen Leg Curl bewegt sich der Unterschenkel...
Ansehen ↗
Hamstringverletzungen im Fussball verhinderst du nicht durch ein paar Dehnuebungen vor dem Training. Spieler brauchen ein wiederholbares System: dosierte Sprintbelastung, starke Hamstrings,...
Ansehen ↗
Ein Nordic-Hamstring-Curl-Plan für Fußball muss klein genug sein, um regelmäßig umgesetzt zu werden, und stark genug, um einen echten Reiz zu setzen....
Ansehen ↗
Hamstring-Übungen für Korfball müssen zu Sprüngen, Landungen, Drehungen, kurzen Antritten und wiederholten Abstöße passen. Ein paar isolierte Curls nach dem Training reichen...
Ansehen ↗
Hamstring-Übungen für Squash müssen zu kurzen Sprints, tiefen Ausfallschritten, plötzlichem Bremsen, Drehungen und erneutem Abdruck passen. Allgemeine Curls allein treffen den Sportkontext...
Ansehen ↗
Hamstring-Uebungen fuer die Leichtathletik muessen zu Sprint, Beschleunigung, Abbremsen, Springen und Landen passen. Fuer Sprinter, Huerdenlaeufer, Springer und Mehrkaempfer ist das spezieller...
Ansehen ↗
Beinkrämpfe nachts sind meist ein plötzliches, schmerzhaftes Zusammenziehen von Wade, Fuß, Oberschenkel oder Hamstring. Oft lässt es innerhalb weniger Minuten nach, kann...
Ansehen ↗
Hamstring-Slider-Übungen sind eine praktische Methode, um die hintere Oberschenkelmuskulatur zu Hause oder im Studio kontrolliert zu kräftigen. Du legst Slider, Handtücher oder...
Ansehen ↗HILFE NICHT GEFUNDEN?
Sende Nordbelt deine Situation oder Setup-Frage. Wir antworten meist innerhalb eines Werktags.
Kontakt aufnehmen ↗