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Interne Konzepte und reine Fulfilment-Produkte werden nicht in den Ergebnissen angezeigt.
Ja, mit Nordbelt kannst du Nordic Curls sicher unter einer geeigneten, stabilen Tür ausführen. Dafür musst du weder bohren noch schrauben oder...
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Das Askling-Protokoll ist ein Reha-Ansatz für Hamstringverletzungen mit kontrollierten Lengthening-Übungen. Es ist kein starres Wochenschema, sondern eine Methode, längere Muskelpositionen, Kontrolle und...
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Hamstring-Übungen für Senioren sollten leicht genug für einen sicheren Start und klar genug für Kraftaufbau sein. Beginne mit kontrollierten Bewegungen: Hüftscharnier, Brücke,...
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Ein Nordic Hamstring Curl ohne Bank ist möglich, solange die Fixierung stimmt. Die Bank ist nicht die eigentliche Voraussetzung; entscheidend ist ein...
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Hamstring-Übungen für Squash müssen zu kurzen Sprints, tiefen Ausfallschritten, plötzlichem Bremsen, Drehungen und erneutem Abdruck passen. Allgemeine Curls allein treffen den Sportkontext...
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Hamstrings mit der Kettlebell zu trainieren funktioniert am besten, wenn die Kettlebell ein ruhiges Hüftscharnier lehrt und nicht jede Serie zu einem...
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Hamstring-Slider-Übungen sind eine praktische Methode, um die hintere Oberschenkelmuskulatur zu Hause oder im Studio kontrolliert zu kräftigen. Du legst Slider, Handtücher oder...
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Exzentrische Hamstring-Übungen sind Bewegungen, bei denen die Hamstrings Kraft erzeugen, während sie länger werden. Das passiert beim langsamen Absenken im Nordic hamstring...
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Hamstrings mit Kurzhanteln zu trainieren funktioniert am besten, wenn du Kontrolle über Hüfte, Knie und Rumpfspannung suchst statt das schwerste Gewicht. Starte...
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Ein Nordic-Hamstring-Curl-Plan für Fußball muss klein genug sein, um regelmäßig umgesetzt zu werden, und stark genug, um einen echten Reiz zu setzen....
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Hamstring-Übungen für Tennis sollten zu Split Step, kurzen Starts, seitlichen Bewegungen, Abbremsen vor dem Schlag und Drehungen nach dem Ballkontakt passen. Ein...
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Die meisten Fehler beim Nordic Hamstring Curl entstehen nicht, weil die Übung kompliziert ist. Sie entstehen, wenn Fixierung, Bewegungsumfang oder Spannung nicht...
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Hamstring-Übungen für Padel sollten zu Split Step, kurzen Starts, seitlichen Bewegungen, Abbremsen vor dem Schlag und Drehungen nach dem Ballkontakt passen. Ein...
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Hamstring-Übungen für Korfball müssen zu Sprüngen, Landungen, Drehungen, kurzen Antritten und wiederholten Abstöße passen. Ein paar isolierte Curls nach dem Training reichen...
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Hamstring-Übungen fürs Skifahren müssen zu Abfahrt, Bremsen, Kurven, tiefer Position und der Müdigkeit am Ende eines Skitags passen. Ein paar Dehnübungen kurz...
Ansehen ↗Qualität und Sicherheit stehen bei Nordbelt im Mittelpunkt. Nordbelt wurde bis zu einer Zugkraft von 1.780 Newton geprüft. Das entspricht dem Sechsfachen...
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Eine gute Halbmarathon-Vorbereitung beginnt mit einer Trainingswoche, die zu deiner aktuellen Belastbarkeit passt. Plane zuerst deine verfügbaren Lauftage, gib jeder Einheit eine...
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Plane den langen Lauf im Marathontraining nach seinem Ziel, deinen letzten Trainingseinheiten und der tatsächlich benötigten Zeit. Unterscheide zunächst lockeres Ausdauertraining von...
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