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01 RÉSULTATS
Les concepts internes et produits réservés à la logistique sont exclus des résultats.
L'entraînement en zone 2 n'a de sens que si vous connaissez le modèle utilisé. Une montre à cinq zones peut attribuer le...
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Les exercise snacks et la musculation peuvent coexister. De courts moments de mouvement peuvent rendre une journée chargée plus active, mais leur...
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Une douleur à l’arrière de la cuisse, juste sous la fesse, se ressent souvent autrement qu’une courbature au milieu des ischio-jambiers. Si...
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Pour faire des Nordic hamstring curls à la maison, il faut un ancrage fixe adapté, des sangles bien réglées aux chevilles et...
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Un Nordic hamstring curl sans banc peut être sûr, à condition de résoudre le vrai problème: il faut un point d’ancrage bas...
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Une alternative au Nordic hamstring curl peut travailler les ischio-jambiers si le mouvement complet est trop difficile, si l'installation ne convient pas...
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Oui, vous pouvez faire des Nordic curls sans partenaire. Tout ce dont vous avez besoin est une fixation de cheville stable et...
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Les exercices de calisthenics pour débutants utilisent le poids du corps et s’adaptent à votre niveau actuel. Pour votre première séance, choisissez...
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Le Copenhagen plank est un gainage latéral dans lequel la jambe supérieure repose sur un support surélevé et stable. Commencez par un...
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Choisir entre stiff-leg deadlift et soulevé de terre roumain commence par l’exécution prévue dans votre programme. Regardez la flexion des genoux, le...
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Il n’est pas toujours nécessaire de remplacer ses chaussures de running en musculation. Décidez selon l’exercice : vos chaussures habituelles constituent un...
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Le Nordic curl avec appui des mains permet de freiner la descente et d'utiliser les bras pour prendre appui et revenir. Les...
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Pour comparer la résistance en kg de bandes élastiques, il faut aussi considérer leur allongement. Le chiffre ne correspond pas à un...
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Le hip thrust est une extension de hanche avec le haut du dos sur un appui adapté et stable, les deux pieds...
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Choisissez votre repos entre les séries de musculation en fonction de la série suivante : pouvez-vous reprendre l'exercice prévu avec la même...
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Le squat bulgare est une flexion en position décalée, avec le pied arrière sur un support surélevé et le pied avant au...
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Pour préparer une sortie longue de marathon, partez de son objectif, de vos entraînements récents et du temps qu’elle représente réellement. Distinguez...
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En musculation, le RIR correspond au nombre de répétitions supplémentaires que vous estimez avoir pu réaliser après une série, avec la même...
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