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Exercices ischio-jambiers pour le padel : démarrer, freiner et pivoter plus fort

Les exercices ischio-jambiers pour le padel doivent correspondre au split step, aux départs courts, aux déplacements latéraux, au freinage avant la frappe...

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Douleur derrière le genou : causes et premiers gestes

Une douleur derrière le genou vient souvent d’un mélange entre creux poplité, insertions des ischio-jambiers, mollet, capsule articulaire et réaction du genou...

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Nordbelt : caractéristiques du produit et recherche

Caractéristiques du produit, documentation d’utilisation et références scientifiques pour les rédacteurs, testeurs et kinésithérapeutes. Préparé par Nordbelt. Dernière vérification : 5 septembre...

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Lombalgie et ischio-jambiers raides : le lien

Des ischio-jambiers raides peuvent accompagner une douleur lombaire sans en être automatiquement la cause. La douleur et le mouvement dépendent de plusieurs...

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Choisir un appareil pour les ischio-jambiers à domicile : 4 options pratiques

Ne choisissez pas un appareil pour les ischio-jambiers à domicile en fonction de son encombrement ou de son apparence, mais selon le...

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Reverse Nordic ou Nordic hamstring curl : quelle différence ?

Dans la comparaison reverse Nordic vs Nordic hamstring curl, les noms se ressemblent, mais les mouvements ont des objectifs presque opposés. Lors...

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Douleur à l’arrière de la cuisse : d’où vient-elle et que faire ?

Une douleur persistante derrière la cuisse mérite mieux que l’explication ‘ischio-jambiers trop courts’. Muscle, tendon ou irradiation depuis le dos peuvent intervenir....

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Tout savoir sur le Nordic Hamstring Curl et le hamstring curl classique

Le Nordic hamstring curl consiste à freiner une descente vers l’avant depuis les genoux, chevilles fixées. Le leg curl classique déplace la...

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Crampe aux ischio-jambiers la nuit : causes et solutions

Une crampe aux ischio-jambiers la nuit arrive souvent d’un coup : l’arrière de la cuisse se contracte, le sommeil est interrompu et...

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Exercices ischio-jambiers raides : gagner en aisance et en force

Avec des ischio-jambiers raides, commencez par bouger confortablement plutôt que forcer un étirement ou tester un Nordic lourd. Essayez marche, charnière de...

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Crampes dans les jambes la nuit : que faire et quand consulter ?

Les crampes dans les jambes la nuit sont le plus souvent une contraction soudaine et douloureuse du mollet, du pied, de la...

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