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01 RÉSULTATS
Les concepts internes et produits réservés à la logistique sont exclus des résultats.
Pour préparer une sortie longue de marathon, partez de son objectif, de vos entraînements récents et du temps qu’elle représente réellement. Distinguez...
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Les exercices excentriques pour les ischio-jambiers demandent au muscle de produire de la force pendant qu’il s’allongé. Cela arrive quand vous descendez...
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Les exercices ischio-jambiers pour l’aviron doivent renforcer le drive, la poussée des jambes, le contrôle du tronc et les accélérations sans transférer...
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Gérer son allure marathon commence par un objectif réaliste et un départ maîtrisé. Utilisez les temps de passage comme repères, tout en...
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Une douleur à l’arrière de la cuisse, juste sous la fesse, se ressent souvent autrement qu’une courbature au milieu des ischio-jambiers. Si...
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Un Nordic hamstring curl sans banc peut être sûr, à condition de résoudre le vrai problème: il faut un point d’ancrage bas...
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Les exercices ischio-jambiers pour coureurs ne servent pas seulement à renforcer un muscle. La course demande du contrôle à chaque foulée, une...
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Les exercices ischio-jambiers pour seniors doivent être assez légers pour commencer en sécurité et assez clairs pour renforcer. Commencez par des mouvements...
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Les exercise snacks et la musculation peuvent coexister. De courts moments de mouvement peuvent rendre une journée chargée plus active, mais leur...
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Vous pouvez renforcer vos ischio-jambiers à la maison avec un pont de hanches, une flexion du buste depuis les hanches et un...
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Une alternative au Nordic hamstring curl peut travailler les ischio-jambiers si le mouvement complet est trop difficile, si l'installation ne convient pas...
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Une douleur à l'arrière de la cuisse en position assise ne correspond pas toujours à une élongation aiguë des ischio-jambiers. Surtout si...
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Pour choisir entre trap bar et barre droite au soulevé de terre, partez du mouvement que vous souhaitez travailler et d’une installation...
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Nordic curls à domicile en superset ou en séries simples ? Choisissez des séries de travail simples lorsque le contrôle, l'amplitude et...
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Pendant votre préparation au marathon, conservez des exercices de musculation familiers lorsque la charge de course augmente, mais réduisez leur place s’ils...
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Pour faire des Nordic hamstring curls à la maison, il faut un ancrage fixe adapté, des sangles bien réglées aux chevilles et...
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Passer du semi-marathon au marathon demande de réévaluer votre préparation. Vous avez de l’expérience en course, mais devez vérifier à nouveau si...
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Les exercices des ischio-jambiers pour débutants doivent être simples, contrôlables et répétables. Ne commencez pas par le curl nordique le plus lourd...
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