Résultats pour “Nordic curl”

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Crunch inversé : enrouler le bassin sans élan

Lors d'un crunch inversé, tu enroules le bassin vers la cage thoracique en restant sur le dos, les genoux fléchis. L'objectif est...

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Exercices ischio-jambiers avec sliders : 6 variantes et progression sûre

Les exercices ischio-jambiers avec sliders permettent de renforcer les ischio-jambiers de manière contrôlée à la maison ou en salle. Placez des sliders,...

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Exercices ischio-jambiers pour athlètes : force, contrôle et transfert

Les exercices des ischio-jambiers pour athletes doivent creer plus qu’une fatigue locale. Un bon plan combine sprint, force excentrique, force de hanche...

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Exercices ischio-jambiers pour le ski : mieux freiner, tourner et descendre

Les exercices ischio-jambiers pour le ski doivent correspondre aux descentes, au freinage, aux virages, à la position basse et à la fatigue...

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Exercices ischio-jambiers pour l’athlétisme: sprinter, sauter, atterrir

Les exercices pour ischio-jambiers en athlétisme doivent correspondre au sprint, a l’accélération, au freinage, aux sauts et aux réceptions. Pour un sprinteur,...

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Exercices explosifs pour les ischio-jambiers : construire la vitesse avec contrôle

Les exercices explosifs pour les ischio-jambiers ne sont pas des sauts au hasard. La vitesse demande du sprint reel, de la force...

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Exercices ischio-jambiers pour le hockey : sprinter et freiner plus fort

L’entraînement des ischio-jambiers pour le hockey sur gazon doit accompagner accélérations, freinages et changements de direction. Combinez force de hanche, flexion du...

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Exercices ischio-jambiers pour le basket: mieux sauter, freiner et atterrir

Les exercices ischio-jambiers pour le basket doivent correspondre aux sauts, réceptions, freinages, changements de direction et accelerations courtes. Quelques leg curls au...

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Exercices ischio-jambiers pour la danse : force, contrôle et souplesse

Les exercices ischio-jambiers pour la danse doivent associer force et souplesse sans forcer l’amplitude. Ballet, moderne, contemporain, jazz ou hip-hop demandent plus...

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Exercices ischio-jambiers pour le korfball : sauter, tourner et pousser plus fort

Les exercices ischio-jambiers pour le korfball doivent correspondre aux sauts, aux réceptions, aux rotations, aux accélérations courtes et aux poussées répétées. Quelques...

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Exercices ischio-jambiers pour le patinage : poussée, virages et contrôle

Les exercices ischio-jambiers pour le patinage doivent correspondre à une position basse, une poussée latérale, de longues phases de glisse, des virages...

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Exercices ischio-jambiers pour le trail : mieux monter, descendre et freiner

Les exercices ischio-jambiers pour le trail doivent correspondre aux montées, aux descentes, aux sentiers techniques et au freinage en fatigue. Les curls...

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Exercices excentriques pour les ischio-jambiers : 5 options et progression sûre

Les exercices excentriques pour les ischio-jambiers demandent au muscle de produire de la force pendant qu’il s’allongé. Cela arrive quand vous descendez...

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Exercices ischio-jambiers pour le golf : rotation, force et contrôle

Les exercices ischio-jambiers pour le golf doivent aider a transferer la force sans raidir le swing. Le golf demande rotation, contrôle de...

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Exercices ischio-jambiers pour l’aviron : drive, contrôle et accélération

Les exercices ischio-jambiers pour l’aviron doivent renforcer le drive, la poussée des jambes, le contrôle du tronc et les accélérations sans transférer...

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Exercices ischio-jambiers pour coureurs : force, contrôle et progression

Les exercices ischio-jambiers pour coureurs ne servent pas seulement à renforcer un muscle. La course demande du contrôle à chaque foulée, une...

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Exercices ischio-jambiers pour le volley : mieux sauter, freiner et atterrir

Les exercices ischio-jambiers pour le volley doivent correspondre aux sauts, réceptions, petits élans, freinages rapides et poussées répétées. Quelques leg curls en...

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Exercices ischio-jambiers pour le squash : sprinter, freiner et tourner plus fort

Les exercices ischio-jambiers pour le squash doivent correspondre aux sprints courts, aux fentes profondes, aux freinages soudains, aux rotations et aux nouvelles...

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